🏊🏻❄️ Как подготовиться к купаниям, что нужно взять с собой, что делать можно и точно нельзя, какие есть противопоказания — читайте в карточках ⬆️

При резком перепаде температур организм испытывает сильнейший стресс 😳

💡В результате даже разового употребления алкоголя перед или после окунания в прорубь возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм.

❕К купанию в проруби нужно готовиться заранее, окунаться только в специально оборудованном месте, не спешить и тщательно продумывать все свои действия.

Берегите себя и будьте здоровы! 🙏