Чем полезен кефир?

Причина, по которой кефир считается полезным — это содержание пробиотиков и других полезных веществ. Сегодня мы расскажем, в чём заключается его польза для здоровья.

🌸Кефир полезен для пищеварения. Он способствует росту «правильной» микрофлоры в кишечнике, устраняет запоры, останавливает процессы брожения и действует как антисептик. Кефир рекомендуется при нарушениях со стороны ЖКТ, вызванных бактерией Helicobacterpylori, таких как язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме того, его стоит пить при синдроме раздражённого кишечника и язвенном колите.

🌸Кефир благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Микрофлора кишечника важна для того, чтобы организм был здоровым. Изменения в микрофлоре кишечника могут сказываться на работе всех органов тела. Витамин K2, который есть в кефире, помогает предотвратить накопление тромбоцитов в артериях и заболевания сердца. Полисахарид же помогает снизить уровень кровяного давления и сывороточного холестерина.

Также он обладает мочегонным эффектом, то есть помогает избавиться от отёков.

Нельзя не отметить пользу для нервной системы — он тонизирует.

🌸Ещё кефир замедляет старение, способствует очищению организма, улучшает состояние кожи и волос, утоляет чувство голода и способствует усвоению микроэлементов.

🌸Кефир снижает риск остеопороза. Чтобы избежать этого заболевания, необходимо обеспечить достаточный уровень кальция. Кальция много в кефире. Также в нём есть витамин K2. Он принимает участие в кальциевом метаболизме. В этом напитке содержится и фосфор, который нужен для здоровья костей.

🌸Кефир эффективен для защиты от рака. Пробиотики, содержащиеся в кефире, повышают защитные силы организма и снижают уровень выработки канцерогенных веществ. Исследования показали, что пробиотики препятствуют росту клеток, вызывающих рак молочных желез.

#укрепление_общественного_здоровья#профилактика#нацпроект_демография#нацпроект_здравоохранение#питание#кефир