✅5 февраля 1928 года впервые удалось синтезировать витамин D и с тех пор эта дата считается Днем его рождения.
И сегодня мы делимся с вами 5 фактами об этом важном витамине:
1️⃣Витамин D — единственный витамин, который одновременно является гормоном: без него не могут работать 8.000 генов человеческого организма, а еще он участвует в усвоении фосфора и кальция.
2️⃣Недостаток витамина D приводит к снижению иммунитета и плохому настроению, а у детей раннего возраста его нехватка может приводить к рахиту.
3️⃣Уровень витамина D надо контролировать. Раз - два раза в год рекомендуется сдавать анализ крови на содержание витамина D. Нормальный уровень – от 80 нг/мл. Все остальное – дефицит: умеренный или выраженный.
✴️Сдать данный анализ в нашей клинике можно взрослым из вены (1620 рублей), срок готовности – 2 рабочих дня.
4️⃣Продукты питания не обеспечат дневной нормой витамина D. Чтобы обеспечить себя это нормой ежедневный рацион должен выглядеть как-то так: по 10 кг сыра бри или телячьей печени, 18 яиц, 20 литров цельного молока, 600 г авокадо или 1 кг грибов. Ну, или полкило жирной скумбрии на завтрак. Как вам ежедневный рацион? Готовы?
Данные подсчеты сделала немецкий дерматолог Йаэль Адлер.
5️⃣Накопить витамин D нельзя. В России, где солнце не появляется месяцами, накопленный летом запас витамина D, расходуется уже через пару месяцев.
✳️На сегодняшний день витамин D рекомендуется принимать независимо от времени года (даже летом) ежедневно на протяжении всех возрастных периодов. ❗️Определить дозировку поможет лечащий доктор.
⚠️Помните! Самостоятельный прием без контроля врача опасен передозировкой, что несет уже не пользу, а вред.
А вы знаете уровень своего витамина D?
__________________
❤️Будьте здоровы, а при необходимости помните - наши врачи всегда рядом! 7 дней в неделю!
С понедельника по пятницу с 8.00 до 21.00, в субботу и воскресенье с 9.00 до 16.00.
__________________
📲Записаться на прием в клинике, вызвать доктора на дом или организовать онлайн-консультацию можно по 277-92-52, онлайн на нашем сайте, а также в Viber, WhatsApp, Telegram 8-902-982-02-14, в мобильном приложении или с помощью личных сообщений в социальных сетях!
И сегодня мы делимся с вами 5 фактами об этом важном витамине:
1️⃣Витамин D — единственный витамин, который одновременно является гормоном: без него не могут работать 8.000 генов человеческого организма, а еще он участвует в усвоении фосфора и кальция.
2️⃣Недостаток витамина D приводит к снижению иммунитета и плохому настроению, а у детей раннего возраста его нехватка может приводить к рахиту.
3️⃣Уровень витамина D надо контролировать. Раз - два раза в год рекомендуется сдавать анализ крови на содержание витамина D. Нормальный уровень – от 80 нг/мл. Все остальное – дефицит: умеренный или выраженный.
✴️Сдать данный анализ в нашей клинике можно взрослым из вены (1620 рублей), срок готовности – 2 рабочих дня.
4️⃣Продукты питания не обеспечат дневной нормой витамина D. Чтобы обеспечить себя это нормой ежедневный рацион должен выглядеть как-то так: по 10 кг сыра бри или телячьей печени, 18 яиц, 20 литров цельного молока, 600 г авокадо или 1 кг грибов. Ну, или полкило жирной скумбрии на завтрак. Как вам ежедневный рацион? Готовы?
Данные подсчеты сделала немецкий дерматолог Йаэль Адлер.
5️⃣Накопить витамин D нельзя. В России, где солнце не появляется месяцами, накопленный летом запас витамина D, расходуется уже через пару месяцев.
✳️На сегодняшний день витамин D рекомендуется принимать независимо от времени года (даже летом) ежедневно на протяжении всех возрастных периодов. ❗️Определить дозировку поможет лечащий доктор.
⚠️Помните! Самостоятельный прием без контроля врача опасен передозировкой, что несет уже не пользу, а вред.
А вы знаете уровень своего витамина D?
__________________
❤️Будьте здоровы, а при необходимости помните - наши врачи всегда рядом! 7 дней в неделю!
С понедельника по пятницу с 8.00 до 21.00, в субботу и воскресенье с 9.00 до 16.00.
__________________
📲Записаться на прием в клинике, вызвать доктора на дом или организовать онлайн-консультацию можно по 277-92-52, онлайн на нашем сайте, а также в Viber, WhatsApp, Telegram 8-902-982-02-14, в мобильном приложении или с помощью личных сообщений в социальных сетях!
Источник: https://vk.com/wall-99803937_3971
Пост №6676, опубликован 5 фев 2024