БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

За окошком жара и у кардиологов "жаркий" период - все больше пациентов обращается с жалобами на повышенное давление.

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ГИПЕРТОНИКОВ:

✅ Не пропускайте прием прописанных медикаментов
✅Старайтесь не выходить на улицу в самую жару - с 11.00 до 16.00
✅Не подвергайте организм резким перепадам температур. Например, нежелательно сразу после жары заходить в очень холодное кондиционируемое помещение. Или наоборот, выходить из прохлады на солнцепек.
✅Избегайте холодной или ледяной воды. Это касается и напитков, и купания (как в открытых водоемах, так и в домашнем душе). Резкое охлаждение приводит к спазму сосудов, а это в свою очередь может негативно отразиться на самочувствии.
✅Сократите потребление кофе, исключите алкоголь.
✅Соблюдайте питьевой режим.
✅Не переедайте.

ЕСЛИ ВЫ ПРОВОДИТЕ ЛЕТО НА ДАЧЕ:

✅ Избегайте долгой работы в наклоне.
✅ Делайте перерывы.
✅ Носите головной убор.
✅ Старайтесь работать в тени - никаких теплиц в +30!

Желаем Вам здорового лета!