☝️Для профилактики заболеваний и поддержания здорового образа жизни в  России🇷🇺, с 17 июня по 23 июня проходит неделя информирования о важности физической активности!

🤾🏼‍♀️Физическая активность - это путь к здоровью.

Доказано!
Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего
самочувствия, а так же если регулярно заниматься физкультурой снижается риск развития сердечно-сосудистых
заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа и уменьшает симптомы тревожности и
депрессии.
👉Для того чтобы физическая активность приносила ощутимую пользу для здоровья,следует уделять не менее 150 мин в неделю занятиям физически активной деятельностью.
👉Детям и подросткам следует ежедневно уделять по 60 мин.

👉Какие виды физической активности бывают:

✅Плавание, волейбол, футбол, баскетбол
✅Катание на лыжах
✅Спортивные танцы
✅Теннис, кантик, велосипед
✅Занятия на тренажерах
✅Бег
✅Прогулки быстрым шагом
✅Подтемы по лестнице
✅Йога

👆Полезные советы:
✅занимайтесь физическими упражнениями регулярно;
✅не избегайте работы по дому;
✅по возможности не пользуйтесь лифтом или экскалатором.

Рубрика «Советы от медицинской сестры Лидии» снова с вами 😊 под единым хештэгом -  #kgdb_8советымедицинскойсестры Лидии

Будьте здоровы  и придерживайтесь здоровому образу жизни и больше двигайтесь ❤️