Вода – символ жизни💧

25 июня отмечается День воды. Вода – это одно из самых ценных и необходимых веществ на земле. Без воды невозможна жизнь человека, животных и растений.

💧5 причин пить воду

👉Пищеварительный процесс

Чтобы наша пищеварительная система работала как часы, организму необходимо достаточное количество воды, иначе могут возникнуть запоры и изжога.

👉Кровообращение и температура тела

Сбалансированное потребление воды способствует нормальной циркуляции крови и усваиванию различных элементов. Вода в организме также влияет на терморегуляцию и позволяет сохранять тепло, что защищает нас от перепадов температур.

👉Суставы

Недостаток воды отрицательно сказывается на состоянии суставов, а при достаточном ее количестве – улучшается их подвижность. Доказано, что нехватка воды в организме может способствовать боли в суставах.

👉Молодость

В результате обезвоживания кожа становится сухой и теряет эластичность. Это приводит к повышению концентрации токсинов, появлению воспалений. Вода насыщает клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует ее старению.

👉Похудение

Вода помогает похудеть. Недостаток воды в организме способствует набору лишнего веса. Кроме того, стакан воды перед едой способен снизить аппетит и уменьшить чувство голода.

💧Сколько воды нужно выпивать в день?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Оптимальная норма – не менее 1,2-1,5 л в день для взрослого человека. Прием некоторых лекарств требует повышенного потребления воды, как и физические нагрузки, жаркая погода или лихорадка.

Стоит отметить, что при болезнях желудка, сердечно-сосудистой системы, заболеваниях почек и мочевыводящей системы обильное питье опасно. В этом случае норму для вашего организма сможет определить только врач.

💧Удивительно, но факт! Роль воды в жизни человека

👉Ученые по-прежнему изучают воду. Вода обладает полезными свойствами, однако не все они изучены до конца. Даже в современном мире вода хранит в себе тайны, о которых нам еще предстоит узнать.

👉Мы дети воды! Организм взрослого человека на 70-80% состоит из воды - в мозге около 85-95%, в печени – около 87%, в крови – около 85%, в лёгких – около 86%.

👉Всего 1% запаса воды в мире является пригодным для питья. К сожалению, это так! 30% поверхности нашей планеты – это суша, но среди этой водной бездны только 1% является пресной водой.

👉Кофе приводит к обезвоживанию. Вам трудно отказаться от ароматного кофе? Тогда после каждой чашки ароматного напитка следует выпить стакан воды.

👉Лучше меньше. Пить воду рекомендуется небольшими порциями. Таким образом, она лучше усваивается и способствует сбалансированному водному балансу.

#нацпроект_здравоохранение #так_здорово #курение#укрепление_общественного_здоровья #нацпроект_демография