🍂 Осенью поддержите иммунитет!

Включите в рацион:
🍏 Яблоки и груши для витаминов,
🎃 Тыкву и свеклу для антиоксидантов,
🌰 Орехи и семена для омега-3,
🌿 Имбирь и чеснок для укрепления иммунитета.
🏃‍♂Не забывайте про физическую активность!

Интересный факт: продукты могут влиять на уровень кортизола и мелатонина👇