Витамины

Самые полезные сезонные продукты декабря!

Дорогие друзья! Сегодня мы можем потреблять сезонные продукты со всего мира! Мы подготовили рейтинг сезонных продуктов, которые обязательно должны быть на вашем столе!

Авокадо

Пока в России холода, в солнечном Израиле сезон авокадо! Обязательно включите данный фрукт в свой рацион прямо сейчас! Ваш организм получит полиненасыщенные кислоты, которые повысят защитные функции организма. Авокадо также содержит в себе огромное количество витаминов (A, C, B6, B1, B9, E) и минералов (калий, кальций, магний, натрий, медь, железо).

Гранат

С сентября по январь в северном полушарии созревает прекрасный гранат, который является одним из самых ценных фруктов на планете! Плоды граната богаты витамином С, сахарами, содержат клечатку, минеральные вещества и микроэлементы: натрий, марганец, кальций и калий. Важно, что сок граната помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и помогает для профилактики простудных заболеваний.

Хурма

Хурма успокаивает нервную систему, обладает общеукрепляющим действием и даже повышает работоспособность! Хурма – богатый источник клетчатки, которая способствует выведению токсинов и нормализует работу кишечника. Также в ней содержатся витамины С и PP, витамины группы В, каротин, калий и магний, что делает ее настоящим кладезем полезных веществ. А еще этот фрукт укрепляет сердечно-сосудистую систему, не даром хурму называют «сердечная яблоня»

Мандарины

Мандарины – это один из самых популярных атрибутов новогоднего стола. Этот фрукт содержит большое количество витамина С, а также пектиновые вещества и минеральные соли. А еще яркий оранжевый цвет положительно влияет на нервную систему и поднимает настроение!

Брокколи

Брокколи содержит самое большое количество белка. Особенно эту капусту следует употреблять спортсменам, ведь по количеству белка она опережает куриные яйца, мясо говядины и кролика.

Благодаря калию, кальцию, фосфору происходит нормализация работы сердца, а также вывод холестерина из кровеносных сосудов. Также ученые говорят, что брокколи способна продлить молодость!

Тыква

Тыква – царица осени, которая особенно полезна зимой! В мякоти тыквы содержатся макро- и микроэлементы, такие как: калий, цинк, железо, фтор, магний, кремний, медь, фосфор, кобальт, кальций. Она богата витаминами группы В, А, С, Е, D, Т, К, PP. Мало кто знает, что содержащиеся в тыкве витамины помогают нормализовать сон, успокаивают нервную систему и даже способствуют концентрации внимания!

#продукты#витамины#здоровье

ПИТЬ ЛИ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ?
⠀
В начале сезона простуд многие задают врачам этот вопрос.

На самом деле, исследования не подтверждают, что прием биологически активных добавок снижает риск различных заболеваний. Употребление витамина С не защищает от простуды, а рыбий жир, содержащий омега-3 жирные кислоты от снижения когнитивных способностей в пожилом возрасте.
⠀
Самым лучшим способом профилактики многих заболеваний и в том числе нехватки витаминов остается сбалансированное питание (смотрите картинку).
⠀
При этом нужно стараться не употреблять много соли (не больше чайной ложки в день для взрослых), продуктов с добавленным сахаром (газировка, конфеты, выпечка) и насыщенными жирами (колбасные изделия, торты, печенье).

Дополнительный приём витаминов может быть назначен врачом при выявленных лабораторно дефицитах.
⠀
☎ Сдать анализы и обсудить дефициты с врачом 280-33-03
⠀
Сеть семейных поликлиник «Сантем»:
🏥 ул. Ярыгинская набережная, 29
🏥 ул. Чернышевского, 120
🏥 ул. Ладо Кецховели, 20

#сантем #сантемкрасноярск #витамины #питание

Когда вы принимаете ложку ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА, он начинает усваиваться в организме и улучшать его работу:

🌱Улучшает состояние волос и ногтей, укрепляет их;

🌱Возвращает гибкость суставам;

🌱Способствует эластичности кровеносных сосудов и сердца;

+ Помогает минимизировать воздействие токсинов на печень;

🌱Ускоряет восстановление после спорта и тренировок;

ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН — важный компонент в программах похудения, правильного и рационального питания, силовых и фитнес тренировок, anti-age, лечения и профилактики здоровья!

Это не лекарство, а возможность сохранить свое здоровье и красоту😍

✨Для заказа обращайтесь в:
Wellness-центр «4 Сезона»
• пр-т Мира, 52а
• 267-99-74
• WhatsApp/Viber: 8 (913) 588-93-12

Институт красоты BABOR
• пр-т Мира, 105
• 211-89-92
• WhatsApp/Viber: 8 (913) 182-31-03

#витамины@babor_wellness_krsk