С 16 по 22 октября в рамках национального проекта "Здравоохранение" в России проходит Неделя профилактики остеопороза.
Остеопороз — заболевание, при котором снижается объём костной массы и нарушается её качество. Это приводит к хрупкости костей и риску переломов.
Факторы риска остеопороза:
🔴возраст старше 60 лет;
🔴частые падения;
🔴переломы после 50 лет;
🔴семейный анамнез;
🔴хронические заболевания (ревматоидный артрит, сахарный диабет, гипертиреоз или гиперпаратериоз, заболевания ЖКТ, нарушения менструального цикла, отягощенный акушерско-гинекологический анамнез, рак молочной железы, рак предстательной железы, гипотестостеронемия);
🔴отказ от молочных продуктов;
🔴дефицит массы тела;
🔴злоупотребление алкоголем;
🔴гиподинамия;
🔴недостаток солнечного света;
🔴курение.
Профилактика развития остеопороза:
✅употребляйте продукты, содержащие кальций (молочные продукты, бобовые, зелень, орехи, рыба и морепродукты);
✅для улучшения усвоения кальция важен витамин D (он содержится в рыбе, печени, яйцах, а также вырабатывается под влиянием ультрафиолетовых лучей);
✅важна и достаточная физическая активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.
#НацПроектЗдравоохранение
#БольницаНаКутузова
Остеопороз — заболевание, при котором снижается объём костной массы и нарушается её качество. Это приводит к хрупкости костей и риску переломов.
Факторы риска остеопороза:
🔴возраст старше 60 лет;
🔴частые падения;
🔴переломы после 50 лет;
🔴семейный анамнез;
🔴хронические заболевания (ревматоидный артрит, сахарный диабет, гипертиреоз или гиперпаратериоз, заболевания ЖКТ, нарушения менструального цикла, отягощенный акушерско-гинекологический анамнез, рак молочной железы, рак предстательной железы, гипотестостеронемия);
🔴отказ от молочных продуктов;
🔴дефицит массы тела;
🔴злоупотребление алкоголем;
🔴гиподинамия;
🔴недостаток солнечного света;
🔴курение.
Профилактика развития остеопороза:
✅употребляйте продукты, содержащие кальций (молочные продукты, бобовые, зелень, орехи, рыба и морепродукты);
✅для улучшения усвоения кальция важен витамин D (он содержится в рыбе, печени, яйцах, а также вырабатывается под влиянием ультрафиолетовых лучей);
✅важна и достаточная физическая активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.
#НацПроектЗдравоохранение
#БольницаНаКутузова
Источник: https://vk.com/wall-158416692_1983
Пост №4400, опубликован 17 окт 2023