С 16 по 22 октября в рамках национального проекта "Здравоохранение" в России проходит Неделя профилактики остеопороза.

Остеопороз — заболевание, при котором снижается объём костной массы и нарушается её качество. Это приводит к хрупкости костей и риску переломов.

Факторы риска остеопороза:
🔴возраст старше 60 лет;
🔴частые падения;
🔴переломы после 50 лет;
🔴семейный анамнез;
🔴хронические заболевания (ревматоидный артрит, сахарный диабет, гипертиреоз или гиперпаратериоз, заболевания ЖКТ, нарушения менструального цикла, отягощенный акушерско-гинекологический анамнез, рак молочной железы, рак предстательной железы, гипотестостеронемия);
🔴отказ от молочных продуктов;
🔴дефицит массы тела;
🔴злоупотребление алкоголем;
🔴гиподинамия;
🔴недостаток солнечного света;
🔴курение.

Профилактика развития остеопороза:
✅употребляйте продукты, содержащие кальций (молочные продукты, бобовые, зелень, орехи, рыба и морепродукты);

✅для улучшения усвоения кальция важен витамин D (он содержится в рыбе, печени, яйцах, а также вырабатывается под влиянием ультрафиолетовых лучей);

✅важна и достаточная физическая активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

#НацПроектЗдравоохранение
#БольницаНаКутузова