Публикации

Дорогие друзья! Сегодня своими чайными рецептами с нами поделилась Наталья Вашкевич – социолог сектора мониторинга и факторов риска отдела организации и медицинской профилактики Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики!

❄️Зима предоставляет множество поводов для создания уюта вокруг себя, а как же создать уют без чашечки горячего, вкусного, пряного чая? Правильно, никак! Поэтому я делюсь рецептами «зимнего» чая, готовы?

Тогда пойдемте на кухню…

🍋Возьмем лимон, апельсин или мандарин, корень и для придания пикантности и чувственности нашему напитку нам понадобится один красный стручковый перец, ну и конечно же черный чай (здесь все на ваш вкус, можно взять с добавками, ну а мы возьмем просто черный).

На 1 порцию (250 мл) нам понадобится:

- 1 кружочек лимона,
- 1 кружочек апельсина или мандарина,
- 1 кружочек имбиря (не чистим его, режем прям так),
- 1 чайная ложка листового чая или 1 пакетик,
- и совсем немного красного стручкового перца (2 миллиметра).
Заливаем все это горячей водой (не кипятком!) и даем настоятся 2-3 минуты. Перец можно убрать перед начало чаепития.

🍇Для уютного семейного чаепития можно приготовить вкуснейший чай со смородиновым вареньем и лимоном. Его можно употреблять и в горячем виде, и со льдом.

На 1 порцию (250 мл) нам понадобится:

- 1 чайная ложка варенья (скажу по секрету, варенье можно выбрать любое),
- 1 кружочек лимона
- 1 чайная ложка листового чая или 1 пакетик.
Заливаем все это горячей водой (не кипятком!) и даем настоятся 2-3 минуты. Можно добавить лед и пить охлажденным.

🌱А как насчет граната и мяты? Есть здесь любители экспериментов?
Возьмем гранат, самый сочный и сладкий, еще пару веточек ароматной мяты и конечно же черный чай, хотя подойдет и зеленый.

На 1 порцию (250 мл) нам понадобится:

- 2 столовых ложки граната (пропустить через блендер и выложить всю массу в кружку)
- 1 чайная ложка листового черного или зеленого чая
- 2 листочка мяты
Заливаем все это горячей водой и даем настоятся 2-3 минуты. По желанию можно добавить сахар или мед.

#чай#рецепты#здоровье#зима#красноярск#красноярский_край

Дорогие друзья!

Мы очень ценим ваше мнение о нашей работе!

Сегодня хотим поделиться отзывом о враче по медицинской профилактике отдела организации медицинской профилактики, к.м.н., доцента Маисеенко Дмитрия Александровича

24 декабря - День варежки!!!

Варежки сегодня являются не только стильным аксессуаром, но и незаменимый помощник в сохранении здоровья наших рук. Варежки обеспечивают комфорт и защиту от холода в морозные дни.

🧶Благодаря плотной вязке и использованию качественных материалов, варежки прекрасно сохраняют тепло рук, не допуская проникновения холода внутрь. Сохранение тепла - главное преимущество варежек!!! Поэтому варежки рекомендуется носить людям артритом или ревматизмом, так как холод может вызывать болезненные ощущения.

🧶Варежки способствуют правильному кровообращению в руках. Они позволяют коже рук дышать, не создавая давления на поверхностные сосуды и не ограничивая движения пальцев рук. Таким образом, ношение варежек помогает предотвратить возникновение отеков и других проблем, связанных с нарушением кровообращения в руках.

🧶Лучшие варежки должны обладать хорошей теплоизоляцией, быть мягкими и приятными на ощупь.

Варежки - это не только защита от холода, но и возможность выразить свой стиль и индивидуальность😉

Чтобы руки защитить -
Нужно варежки носить.
Рукавицы сберегут маникюр и кожу,
и от грязи защитят рукавицы тоже!!!

Самые полезные сезонные продукты декабря!

Дорогие друзья! Сегодня мы можем потреблять сезонные продукты со всего мира! Мы подготовили рейтинг сезонных продуктов, которые обязательно должны быть на вашем столе!

Авокадо

Пока в России холода, в солнечном Израиле сезон авокадо! Обязательно включите данный фрукт в свой рацион прямо сейчас! Ваш организм получит полиненасыщенные кислоты, которые повысят защитные функции организма. Авокадо также содержит в себе огромное количество витаминов (A, C, B6, B1, B9, E) и минералов (калий, кальций, магний, натрий, медь, железо).

Гранат

С сентября по январь в северном полушарии созревает прекрасный гранат, который является одним из самых ценных фруктов на планете! Плоды граната богаты витамином С, сахарами, содержат клечатку, минеральные вещества и микроэлементы: натрий, марганец, кальций и калий. Важно, что сок граната помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и помогает для профилактики простудных заболеваний.

Хурма

Хурма успокаивает нервную систему, обладает общеукрепляющим действием и даже повышает работоспособность! Хурма – богатый источник клетчатки, которая способствует выведению токсинов и нормализует работу кишечника. Также в ней содержатся витамины С и PP, витамины группы В, каротин, калий и магний, что делает ее настоящим кладезем полезных веществ. А еще этот фрукт укрепляет сердечно-сосудистую систему, не даром хурму называют «сердечная яблоня»

Мандарины

Мандарины – это один из самых популярных атрибутов новогоднего стола. Этот фрукт содержит большое количество витамина С, а также пектиновые вещества и минеральные соли. А еще яркий оранжевый цвет положительно влияет на нервную систему и поднимает настроение!

Брокколи

Брокколи содержит самое большое количество белка. Особенно эту капусту следует употреблять спортсменам, ведь по количеству белка она опережает куриные яйца, мясо говядины и кролика.

Благодаря калию, кальцию, фосфору происходит нормализация работы сердца, а также вывод холестерина из кровеносных сосудов. Также ученые говорят, что брокколи способна продлить молодость!

Тыква

Тыква – царица осени, которая особенно полезна зимой! В мякоти тыквы содержатся макро- и микроэлементы, такие как: калий, цинк, железо, фтор, магний, кремний, медь, фосфор, кобальт, кальций. Она богата витаминами группы В, А, С, Е, D, Т, К, PP. Мало кто знает, что содержащиеся в тыкве витамины помогают нормализовать сон, успокаивают нервную систему и даже способствуют концентрации внимания!

#продукты#витамины#здоровье

С 25 декабря по 7 января в Красноярском крае проходит Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Впереди Новогодние каникулы, череда вечеринок, семейных вечеров и посиделок с друзьями. В преддверие праздничного марафона застолий медицинское сообщество напоминает о своих рекомендациях.

❗Три стадии алкогольного опьянения

📌Легкое опьянение – может наступить после принятия 30-40 г чистого алкоголя (этанола). Для этого состояния характерно ощущения тепла, умеренное возбуждение и снижение концентрации внимания.

📌Среднее опьянение – наступает после 50-100 г чистого алкоголя. Это состояние приводит к длительному возбуждению, которое сменяется вялостью и сонливостью, увеличивается риск возникновения травм и несчастных случаев, протрезвление сопровождается апатией и головной болью.

📌Тяжелое опьянение – это состояние характеризуется коматозным состоянием и амнезией, возникают проблемы с речью, может происходить непроизвольное мочеиспускание и дефекация.

❗Пусть Новый год станет началом чего-то светлого и радостного, а не поводом к сожалению и стыду!

#нацпроект_здравоохранение#укрепление_общественного_здоровья