Публикации

«Я считаю, что каждый житель нашей страны должен участвовать в жизни государства! Выборы – это замечательный инструмент, когда можно отдать голос за своего кандидата и определить будущее нашей страны» - отмечает старшая медсестра Мобильного центра здоровья Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Викторовна Томшина🇷🇺

#выбираемПрезидента
#Красноярскийкрай

Красноярский Краевой противотуберкулезный диспансер № 1 проводит неделю открытых дверей!!!

С 18 по 22 марта, накануне Всемирного дня борьбы с туберкулезом, Красноярский Краевой противотуберкулезный диспансер № 1 ежегодно проводит Дни открытых дверей, когда флюорографическое обследование могут пройти все желающие, в том числе люди, у которых нет медицинского полиса или прописки.

❗При себе надо иметь только документ, удостоверяющий личность.

❗Бесплатно и без предварительной записи можно пройти профилактическое обследование в поликлиниках противотуберкулезного диспансера:

🗓18 – 22 марта по адресу проспект Мира, 20
с 8:00 до 13:00

🗓18 – 22 марта по адресу ул. Крылова, 5 А
с 8:00 до 13:00

А также, мобильные флюорографические кабинеты будут работать в городе Красноярске:

✅Красная площадь, 17
18 - 22 марта
с 9:00 до 14:00

✅ул. Алёши Тимошенкова, 185
18 -19 марта
с 9:00 до 14:00

✅ул. Ключевская, 87
20 -22 марта
с 9:00 до 14:00

✅ул. Судостроительная, 56
20 -22 марта
с 9:00 до 14:00

❗При себе иметь документ, удостоверяющий личность.

#Здравоохранение
#Профилактика
#Красноярск

Вред и польза яиц🍳

18 марта отмечается День яичницы. Многие люди готовы есть её на завтрак каждый день, и она им не надоедает, так как рецептов приготовления этого блюда такое количество, что каждый день можно создавать новое блюдо. Глазунья, омлет, взбитые жареные яйца, тортилья, яичница с беконом, яичница с тостами, с зеленью, с помидорами. Список можно продолжать до бесконечности.

В День яичницы мы подготовили для вас полезную статью на тему куриных яиц. Разбираемся, в чём польза и в чём вред яиц.

🍳Полезные свойства куриного яйца

Яйца — продукт со сбалансированным сочетанием питательных микроэлементов и витаминов. Белок куриного яйца по своей полезности превосходит рыбный и мясной.

В яйце содержится поливитамин холин. Он благотворно влияет на работу нервных центров. Селен и лютеин, содержащийся в яйцах, славятся своими антиоксидантами. Этот продукт хорошо влияет на зрение, предотвращает катаракту и другие возрастные изменения глаз.

Витамин Е, содержащийся в яйцах, сохраняет сосуды и сердечную систему в здоровом состоянии. Витамин А отвечает за работу иммунитета, а витамин D полезен для зубов и костей.

Яйца — это также источник протеина. Он заряжает организм энергией.

⛔Какой вред несут яйца?

Яйца могут вредить лишь, если вы будете употреблять их в большом количестве и без необходимой обработки. Если съедать больше двух яиц ежедневно, они могут повысить уровень плохого холестерина в крови.

Яйца запрещено употреблять при дискинезии желчевыводящих путей, циррозе печени, панкреатите и аллергической реакции.

В яйцах может содержаться сальмонелла, поэтому их необходимо термически обрабатывать.

Если нет противопоказаний, не отказывайте себе в любимом завтраке из яиц! Просто знайте во всём меру и прислушивайтесь к своему организму, а при необходимости проконсультируйтесь с врачом.

#укрепление_общественного_здоровья #профилактика #нацпроект_демография #нацпроект_здравоохранение #так_здорово

18 марта начинается Великий пост

На смену масленичной неделе традиционно приходит Великий пост. Великий пост — это главный в православии период воздержания. Он длится семь недель. В эти дни верующие соблюдают определённое питание и воздерживаются от вредных привычек и увеселений.

🥣Помните, что питание в пост должно быть полноценным.

Заменяйте отсутствующие продукты другими, которые восполнят недостаток полезных веществ.

🌰Белок, содержащийся в мясе, молоке и яйцах, можно заменить чечевицей, фасолью, горохом и орехами.

Вместо молока и сыра, в которых содержится кальций, можно употреблять кунжутное семя, укроп, кинзу, соевые бобы, морскую капусту и брокколи.

🍎Железо в пост можно получить из таких продуктов, как гречневая и овсяная каши, яблоки и грецкие орехи.

🍯Углеводы содержатся в таком разрешённом в пост продукте, как мёд.

⛔Кому нельзя поститься?

🥨Поститься врачи не рекомендуют детям. Организму ребёнка в достаточном количестве нужны жиры, углеводы, белки и витамины. Отказ от молочных продуктов может привести к снижению кальция и витамина А в организме. В результате у детей могут нарушиться зубы, появиться хрупкость костей, задержка роста и ухудшение зрения.

Если исключить из рациона детей продукты животного происхождения, это может вызвать дефицит витамина В12 — это приводит к слабости, головокружениям, анемии и нарушениям работы нервной системы.

🥨Также о посте стоит забыть беременным и кормящим женщинам. В таком случае ограничение питания негативным образом скажется на здоровье малыша.

🥨Кроме этого, лучше не поститься больным гастритом, панкреатитом, холециститом, язвой желудка и 12-перстной кишки. Переход на постную пищу может спровоцировать обострение заболеваний.

🥨Люди, только перенёсшие инфекционное заболевание, должны для восстановления иммунитета полноценно питаться, а не поститься.

🥨Пациенты с анемией должны иметь в рационе мясо, сливочное масло, сливки, печень, рыбу и дрожжи. Соответственно им запрещено соблюдать пост.

Не забывайте, что Пост — это не диета. Поститься нужно разумно, чтобы не нанести себе вред.

Помните, что во всём нужна мера и рассудительность.

19 марта — Первый день без шапки

19 марта отмечается Первый день без шапки. Именно в середине марта солнечные лучи начинают пригревать так, что хочется сбросить головной убор. Помните, весенняя погода очень обманчива, ведь как только пропадает солнце, начинаешь мёрзнуть.

🍀Не спешите убирать шапку в шкаф, впереди в Красноярском крае вновь похолодание. А ещё если идёт снег, дождь или дует ветер, шапку надо надевать и при плюсовой температуре. Это связано с тем, что переохлаждение вызывает снижение иммунитета и повышает риск развития острых воспалительных процессов.

Также опасно воздействие резких перепадов температур на ушные раковины, можно получить отит и фурункулы в наружном слуховом проходе. А ещё из-за переохлаждения и спазма мозговых сосудов нарушается питание слухового нерва, появляется шум в ушах и слух резко понижается. При нарушении кровоснабжения слухового нерва умирают и практически не восстанавливаются волосковые клетки во внутреннем ухе.

👂Слуховые проходы, слизистые носа, глоточные миндалины расположены очень близко друг от друга. Поэтому-то если воспалился какой-то один орган, инфекция переходит на остальные. Может возникнуть не только отит, а также ангина, гайморит, фронтит.

Охлаждение головы может привести к рефлекторному спазму сосудов внутренних органов и спровоцировать приступ стенокардии или астмы, а также невралгию лицевого и тройничного нервов. Также хождение в холодную погоду без шапки может спровоцировать повышение внутричерепного давления.

👩‍⚕Если вы прибываете на холоде без шапки более 10 мин., можно получить спазм сосудов, питающих луковицу волоса. В таком случае нарушается питание волосяных фолликул. В результате волосы становятся тонкими, ломкими и тусклыми.

Помните, головной убор сохраняет здоровье. Берегите себя!

#укрепление_общественного_здоровья #профилактика #нацпроект_демография #нацпроект_здравоохранение #так_здорово