Центр медицинской профилактики

Всемирный день борьбы c раком груди

23 сентября отмечается Всемирный день борьбы с раком груди.

Рак груди — это самая распространённая форма злокачественных заболеваний у женщин. Ежегодно в мире выявляется 1 250 000 случаев заболевания раком молочной железы.

🎀Профилактика рака молочной железы

Отказаться от пагубных привычек, не употреблять очень жирную пищу, контролировать вес, есть больше продуктов с витаминами А, С, Е, клетчаткой, вести активный и здоровый образ жизни.

Раз в год проходить профосмотры и диспансеризацию. Ранняя диагностика рака груди спасает жизни!

Женщинам после 40 лет 1 раз в 2 года проходить профобследование, включающее маммографию.

Раз в месяц проводить самообследование молочных желез на 5-7 день менструального цикла. Обращайте внимание на любые изменения, например, изменения кожи (покраснение, втягивания, морщинистость), изменения формы сосков, их ассиметрия, втягивание сосков, выделения из соска, изменения размеров, формы, видимые неровности на поверхности железы.

Если Вы заметили хотя бы один из перечисленных признаков, незамедлительно обратитесь к врачу-гинекологу или врачу-онкологу.

🎀Важно! Чтобы пройти диспансеризацию, необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления с паспортом и полисом ОМС. Проверить своё здоровье можно бесплатно по полису ОМС.

Дорогие женщины, не забывайте о себе и своём здоровье!

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
#Неделя_информированности_о_важности_диспансеризации_и_профосмотров

Как получить максимальную пользу от приёма у врача?

Важно обращаться за медицинской помощью даже, если у вас незначительные симптомы или боли. Ведь вовремя выявленное заболевание быстрее и успешнее вылечится, чем запущенная. Не откладывать поход к врачу на потом, а записывайтесь на приём сразу, как появились первые симптомы!

👩‍⚕Чтобы получить максимальную пользу от врачебного приёма, необходимо подготовиться к нему.

Итак, для начала запишите вопросы, которые хотите задать врачу и задайте их на приёме.

👨‍⚕Если вы принимаете много разных лекарств, их тоже запишите дома, укажите дозировки и кратность приёма. Это может понадобиться на приёме.

Если имеются результаты прошлых обследований или осмотров, возьмите их с собой и покажите врачу.

👩‍⚕Записывайте любые изменения в самочувствии и жалобы, аллергические реакции и указывайте даты, когда это произошло. Расскажите обо всём этом врачу.

Позвоните врачу за день до визита и узнайте, не планируются ли какие-либо обследования со специальной подготовкой. Например, для большинства исследований кровь берётся натощак. Также УЗИ органов брюшной полости проводится строго натощак.

👨‍⚕Если у вас сильная тревога, попросите близкого человека сопроводить вас в больницу.

Важно не опаздывать. Конечно, вы можете попасть к врачу не вовремя, ведь ситуации бывают разные, пациенты требуют разного количества времени.

👩‍⚕Когда вы зашли в кабинет врача:

🌂Слушайте всё внимательно. Если что-то непонятно, обязательно переспрашивайте.

🌂Задавайте все волнующие вопросы.

🌂Важно, чтобы врач выдал рекомендацию на листке. Сразу прочтите и проверьте, всё ли вам понятно.

🌂Отвечайте на вопросы врача честно и подробно. Никакую информацию не скрывайте, иначе есть риск получить неправильный диагноз.

🌂Если вам назначили лечение, проверьте, выписаны ли рецепты и правильные ли в них фамилия, имя и отчество.

Лечение — это участие врача и пациента. Важно выйти из кабинета доктора с пониманием, как лечиться, что делать между визитами.
Помните, здоровье — это самое главное, поэтому не откладывайте визит к врачу на потом.

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
#неделя_безопасности_пациента_и_популяризации_центров_здоровья

Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики провёл мероприятия, приуроченные ко Всероссийскому Дню трезвости

Сегодня, во Всероссийский День трезвости, Красноярский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики провёл ряд важных и вдохновляющих мероприятий.

В районе посёлка Вознесёнка Березовского района специалисты Центра совместно с сотрудниками ГИБДД ГУ МВД России по Красноярскому краю провели совместную акцию «Будь трезвым — будь здоровым!».

Цель акции — профилактика дорожно-транспортных происшествий с участием и по вине водителей в состоянии алкогольного опьянения, а также усиление информированности водителей о хронических неинфекционных заболеваниях, в частности сердечно-сосудистых болезнях, при которых повышенное артериальное давление существенно снижает концентрацию внимания и скорость реакции.

В рамках мероприятия водителям измеряли артериальное давление, пульс, сатурацию (уровень кислорода в крови), а также оценивали мышечную силу с помощью динамометрии. Каждый участник получил рекомендации врача-терапевта относительно состояния своего здоровья и буклеты с информационными материалами о здоровом образе жизни.

Для охвата молодежи приверженностью к здоровому образу жизни, сотрудники Центра совместно с представителями Русской православной церкви и Красноярского краевого наркологического диспансера № 1 провели лекцию «Будь трезвым, будь свободным!».

Учащимся рассказали об истории Дня трезвости, продемонстрировали фильм о разрушительных последствиях употребления алкоголя, пояснили механизмы формирования алкогольной зависимости и привели аргументы в пользу преимуществ активного и здорового образа жизни.

Для сотрудников и пациентов межрайонной поликлиники № 5 г. Красноярска врач по медицинской профилактике отдела коммуникационных и общественных проектов Руслан Руф прочитал лекцию о профилактике алкоголизма. Слушателям еще раз напомнили, каким образом обезопасить себя и близких от риска возникновения алкогольной зависимости.

Совместно с представителями инициативной группы утверждения и сохранения трезвости «Трезвый Красноярск» сотрудники отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья провели круглый стол «История трезвости», который состоялся в библиотеке имени Ленинского комсомола. Участники обсудили вопросы взаимодействия институтов гражданского общества и органов публичной власти в развитии культуры трезвости среди населения Красноярского края.

«Сегодня мы объединились, чтобы напомнить каждому о ценности здорового и трезвого образа жизни, поддержать тех, кто делает свой выбор в пользу осознанности и силы духа. 11 сентября - Всероссийский день трезвости - день, когда осознание и забота о себе становятся главными приоритетами для всей страны. Вместе мы создаем будущее, свободное от зависимостей, полное энергии и возможностей» — прокомментировала главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Красноярского края [id92199497|Ирина Владимировна Сергеева].

Друзья, приверженцы ЗОЖ, присоединяйтесь к движению за трезвость и здоровье - выбирайте жизнь во всех ее ярких красках💪

#здоровье_для_каждого #Так_здорово #НацпроектыРФ #продолжительная_и_активная_жизнь
#неделя_сокращения_потребления_алкоголя_и_связанной_с_ним_смертности_и_заболеваемости

Лечение «диатеза» включает в себя диету и под контролем педиатра — применение антигистаминных средств и наружной терапии

Дерматолог Российской детской клинической больницы Минздрава России Александра Боткина рассказала о лечении «диатеза» у детей, а также о причинах, которые могут послужить причиной развития заболевания.

💡 Хотя диатез — это группа заболеваний, часто под этим определением подразумевают именно атопический дерматит.

— Главная причина атопического дерматита — генетическая предрасположенность. В семьях, где оба родителя имеют аллергические заболевания, риск развития атопического дерматита у детей составляет почти 80%, — рассказала Александра Боткина.

Однако многое зависит от воздействия внешних факторов:

➡ Вредные привычки мамы до и во время беременности, включая неправильное питание;

➡ Слишком ранний перевод малыша на искусственное вскармливание, неправильное введение прикорма;

➡ Частые респираторные вирусные инфекции, хронические инфекции респираторного тракта, паразитарные заболевания;

➡ Еще один спусковой фактор развития аллергии — табачный дым, который вдыхает малыш при пассивном курении.

О том, как строится лечение «диатеза» — смотрите в наших карточках

#Нацпроект_здравоохранение

Здоровые города – здоровое будущее России

🎉Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева и начальник отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья Роман Морозов награждены благодарственными письмами за плодотворное сотрудничество в интересах укрепления общественного здоровья и поддержку развития российского движения «Здоровые города».

Приоритетными направлениями движения «Здоровые города» являются активное долголетие, здоровое питание, здоровье на рабочем месте, здоровье детей и подростков, охрана окружающей среды и здоровое городское планирование.

🎉Отметим, что Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики оказывает методическую помощь и содействие при подаче заявок на конкурс «Здоровые города России». Наш регион ежегодно представляет свои проекты для участия в конкурсе и достигает успехов! Так, по итогам прошлого года Красноярский край завоевал 4 награды.

Мы благодарим «Здоровые города» за высокую оценку нашей работы!

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Мы ценим, гордимся и любим!

✨От всего сердца коллектив Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики поздравляет нашу любимую коллегу, к.м.н., врача-методиста отдела организации медицинской профилактики Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ларису Ивановну Кононову с 80-летием!

✨Лариса Ивановна – это самый опытный сотрудник нашего Центра. Она является Заслуженным работником здравоохранения Российской Федерации. Всю свою жизнь Лариса Ивановна вносит большой вклад в укрепление общественного здоровья жителей Красноярского края.

Дорогая Лариса Ивановна! Мы желаем вам новых побед! Мы очень городимся, что работаем с Вами! Спасибо Вам за вашу мудрость, советы и поддержку!

Спасибо за то, что вы у нас есть!

#укрепление_общественного_здоровья #диспансеризация #Так_Здорово #нацпроект_демография

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Неделю с 21 по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.

🍏Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Фрукты являются полезной альтернативой сладостям. Во фруктах не много сахара, но есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.

🍅Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит колоссальную пользу:

🥕способствует росту и развитию детей;
🥕увеличивает продолжительность жизни;
🥕способствует сохранению психического здоровья;
🥕обеспечивает здоровье сердца;
🥕снижает риск онкологических заболеваний;
🥕снижает риск ожирения;
🥕снижает риск диабета;
🥕улучшает состояние кишечника;
🥕улучшает иммунитет.

Овощи и фрукты — источник клетчатки, которая особенно полезна для работы кишечника. Также она способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

🍏14 продуктов с высоким содержанием клетчатки:

🥕зелёный горошек;
🥕чёрная фасоль;
🥕брюссельская капуста;
🥕брокколи;
🥕авокадо;
🥕батат;
🥕репа;
🥕спаржа;
🥕морковь;
🥕бананы;
🥕абрикос;
🥕инжир;
🥕персики;
🥕груши;
🥕яблоки.

🍅Как съедать норму овощей в день?

Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.

🍏Ешьте квашеную капусту, она содержит много витамина С.

Можно включить в рацион замороженные овощи и даже делать заготовки самим. Например, можно заморозить перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.

🍅Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются.

Откажитесь от солёных и маринованных овощей, так как в них много соли, сахара и уксуса.

«Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Ешьте фрукты и овощи и хорошее самочувствие, бодрость и внешняя красота вам обеспечены!» - комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

#укрепление_общественного_здоровья #Так_Здорово #нацпроект_демография #неделя_популяризации_потребления_овощей_и_фруктов

Дорогие друзья! Основные признаки наркозависимости смотрите в наших карточках👇

#нацпроект_здравоохранение #так_здорово #курение#укрепление_общественного_здоровья #нацпроект_демография #профилактика_употребления_наркотических_средств

Дорогие друзья! Помните, что трезвый образ жизни - это единственный правильный путь! 😉

#нацпроект_здравоохранение
#так_здорово
#стоп_алкоголь
#укрепление_общественного_здоровья
#нацпроект_демография

Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков

🚬Сегодня Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков. Эта дата была учреждена Генеральной Ассамблеей Организации Объединенных Наций для привлечения внимания к проблеме наркомании и ее последствиям.

💉Ежегодно наркотики уносят жизни миллионов людей во всем мире. К сожалению, наркомания является серьезной угрозой и для нашей страны. На сегодняшний день государство принимает все возможные меры для создания эффективных способов защиты населения от этого страшного зла. Особое внимание уделяется молодым людям.

🥃Существует два типа профилактики «первичная» и «вторичная». Первичная направлена на предупреждение «знакомства» с наркотиками, формирования негативного отношения к ним. На вторичном этапе государство, медицинские и социальные работники выявляют лиц, которые ранее употребляли наркотики. Очень важно правильно подобрать лечение и реабилитацию, чтобы исключить рецидив наркомании в будущем.

❗Скажи наркотикам нет!

Если вам известна информация о лицах, распространяющих наркотические средства – звоните по Единому телефону доверия ГУ МВД по Красноярскому краю – 📞8 (391) 245-96-46

👩‍⚕Если нужна помощь специалистов:

[club217298413|Краевой наркологический диспансер №1] – 📞8(391) 221-76-78; 221-96-27

[club113821726|Краевой центр семьи и детей] – 📞8(391) 262-50-77.

#нацпроект_здравоохранение #так_здорово #курение#укрепление_общественного_здоровья #нацпроект_демография #профилактика_употребления_наркотических_средств