Центр медицинской профилактики

10 причин посещать театр🎭

27 марта можно весь день говорить о театре: о любимых спектаклях и актёрах, вспоминать лучшие постановки и иронизировать над худшими, ведь сегодня День театра!

🎭Современное общество неоднозначно относится к театру, кто-то любит его, а кто-то ни разу там не был. В наш век технологий люди чаще проводят время в интернете, либо за просмотром фильмов. Но театр должен быть в жизни каждого хоть изредка. Если вы ещё не приобщились к театру или не стали заядлыми театралами — наша статья для вас. Сегодня мы подготовили для Вас весомые доводы, почему следует полюбить театр.

🎊1. Яркое времяпровождение

Будни, как правило, у нас однообразные — работа, быт. Вырваться из повседневности поможет поход в театр. Ведь театр — это эмоции актёров, интересные постановки и выход «в свет».

🎭2. Живая игра

Интересно, что оказывается зрители подсознательно примеряют на себя роль понравившегося героя спектакля. Полученные во время спектакля эмоции активизируют сознание.

😊3. Свежие эмоции

Каждый спектакль — это новые эмоции. Постановка, игра актёров изменяют сознание, вдохновляют и заставляют пересмотреть свои суждения, оценки ситуаций.

💃4. «Выгулять» новый наряд

Можно надеть новое, красивое платье, вечерний наряд. Ведь не так много случаев, когда есть возможность «выгулять» праздничное платье или костюм.

📗5. Познакомиться с классикой

Посетив театр, вы можете за 2–3 часа познакомиться с классическим произведением. Ведь не всегда есть желание и возможность читать книги.

👬6. Новые знакомства

Перед спектаклем или в антракте вы можете побеседовать с другими зрителями, поделиться мнением, узнать их впечатления. В результате могут появиться новые знакомства, которые возможно перерастут в дружбу.

🗯7. Ответы на вопросы

Исследования показывают, что частые посещения театра позволяют принимать верное жизненное решение.
Наблюдая за героями, изучая, как они реагируют на проблемы, человек в голове выстраивает причинно-следственные связи, что помогает принимать верные решения и легче переживать трудности.

💐8. Вдохновение и бодрость духа

После спектакля человек чувствует бодрость, вдохновение и творческий подъём. Это связано с живой энергетикой актёров.

🗣9. Культурное воспитание

Регулярные просмотры спектаклей способствуют развитию словарного запаса, воспитанию и вкуса.

💰10. Доступность

Стоимость билета в театр часто ниже, чем в кино или на концерт.

Мы рассмотрели лишь небольшое количество причин посещать театр. Думаем, у каждого есть свои поводы окунуться в завораживающую театральную атмосферу.

27 Марта - День нефролога!

Март — это особый месяц для нефрологов: Всемирный день почки, и день нефролога отмечаются в марте, и сегодня, 27 марта — профессиональный праздник врачей-нефрологов.

Красноярский краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики поздравляет коллег-нефрологов с их профессиональным праздником! Желаем успехов в медицинской практике и научной работе, ежедневных профессиональных побед и достижений, счастья и долгих лет жизни! Благодарим вас за нелегкий и ответственный труд!

Дорогие друзья, в Международный день нефролога мы решили рассказать: чем отличается нефролог от уролога?

🧑⚕Нефрологи - это узкие специалисты. В отличие от урологов, нефрологи занимаются исключительно лечением, диагностикой и профилактикой заболеваний почек, а не всей мочеполовой системы.

🧑⚕Нефрологи не проводят оперативные вмешательства. В этом направлении работают такие специалисты, как хирурги-урологи. Тем не менее, нефрологи могут присутствовать при трансплантации почек и консультировать пациентов, которым предстоит эта операция.

🧑⚕Специалисты в области нефрологии ведут амбулаторный и стационарный прием в государственных и частных клиниках.

🧑⚕Нефрологи осуществляют:

✅Амбулаторные консультации;
✅Выдачу направлений на УЗИ, компьютерную и магнитно-резонансную томографию, биопсию и др.;
✅Диспансеризацию пациентов с хроническими и острыми заболеваниями почек;
✅Подготовку и выполнение гемодиализа;
✅Оформляют больничные листы и иные документы, необходимые пациентам.

🧑⚕Когда необходимо обратиться к нефрологу?

✅ При изменении цвета, консистенции и количества мочи;
✅ При болях в области поясницы и ощущении тяжести;
повышенном артериальном давлении;
✅ При появлении отечности лица.
✅К нефрологу могут порекомендовать записаться при признаках анемии (низких показателях эритроцитов и гемоглобина), изменениях в биохимическом анализе крови и иных исследованиях.
✅Регулярно наблюдаться у нефролога следует пациентам, которые уже имеют выявленные заболевания почек или если с ними сталкивались их близкие родственники.
✅ Посещать нефролога рекомендуется, если больной перенес оперативные вмешательства на почках.
✅Обязательны регулярные консультации нефролога необходимы пациентам с одной почкой.

🧑⚕Нефрологи занимаются лечением таких патологических состояний и заболеваний, как:

✅ Нефриты;
✅ Опущения почек;
✅ Острая и хроническая почечная недостаточность;
✅ Поликистоз почек;
✅ Хроническая болезнь почек;
✅ Туберкулез почек;
✅ Почечные колики.

Если вышеперечисленные заболевания и симптомы наблюдаются у вас или у ваших родственников, то мы рекомендуем не откладывать посещение врача-нефролога!

Берегите себя и своих близких!

#укрепление_общественного_здоровья #профилактика #нацпроект_демография #нацпроект_здравоохранение #так_здорово

Почему необходимо проходить флюорографию?

Дорогие друзья, сегодня мы ответим на часто задаваемые вопросы про флюорографию.

📌Флюорография грудной клетки – профилактический и диагностический метод рентгенологического обследования органов грудной полости и легких.

Флюорография грудной клетки является скрининговым исследованием для выявления:

✅рака,
✅туберкулеза,
✅профессиональных болезней легких.

📌Флюорографию рекомендуем проходить здоровым лицам не реже, чем 1 раз в 2 года.

📌Заключение о результатах флюорографии требуется:

✅при первичном посещении терапевта,
✅госпитализации,
✅трудоустройстве,
✅поступлении на учебу,
✅оформлении санаторной карты,
✅записи в спортивные клубы и бассейны,
✅получении водительских прав,
✅перед планированием беременности.

❗При наличии длительного кашля, одышки, похудении, слабости пациент направляется на флюорографию незамедлительно!

📌Целью флюорография является целенаправленное массовое обследование населения, выявляющее:

✅скрыто протекающие заболевания легких (туберкулез, пневмония, неспецифические воспалительные заболевания и опухоли легких),
✅поражения плевры,
✅поражения средостения,
✅поражения диафрагмы,
✅поражения крупных сосудов,
✅поражения ребер,
✅поражения сердца.

📌Можно ли делать рентген легких после флюорографии?
Можно делать, если необходимо уточнить рентгенологические синдромы, но в настоящее время сразу рекомендуют КТ легких, если данный метод не доступен, то делают рентген.

📌Как часто можно делать флюорографию?
Флюорографию органов грудной клетки делают 1 раз в 2 года, но если Вы относитесь к декретированному контингенту то каждый год. Можно и чаще, если имеются подозрения на заболевание легких.

📌Чем отличается флюорография от рентгена легких?
Отличие в названии метода диагностики заболеваний органов грудной клетки.

Современные аппараты, имеют высококачественное цифровое изображение, и маленькую лучевую нагрузку, поэтому название имеет формальное значение. И то и другое являются первичным диагностическим звеном в обследовании органов грудной клетки.

✅Флюорография отличается технологией регистрации изображения на пленке.
✅Рентгенография легких в период пленочных аппаратов была более информативным методом постановки диагноза и диагностики.

📌С какого возраста делают флюорографию детям?
Детям флюорография не делается, только подросткам с 15 лет.
Профилактический медицинский (флюорографический) осмотр проводится лицам в возрасте с 15 и 17 лет. При отсутствии данных о проведении профилактических осмотров флюорографический осмотр проводится во внеочередном порядке.

📌Можно ли есть и курить перед флюорографией?
При флюорографией легких нет ограничений по питанию.
Курить вообще не рекомендуем! Но если Вы курите, то курение перед флюорографией никак не скажется на снимке.

📌Можно ли делать флюорографию беременным?
Можно, но только по жизненным показаниям!

📌Можно ли делать флюорографию кормящим матерям?
Кормящей матери можно делать флюорографию, если есть кашель, повышенная температура тела, одышка, а также с целью профилактики заболеваний легких и с целью диагностики.

📌Как подготовиться к флюорографии?
Специальной подготовки не требуется. Рекомендуется снять все украшения и верхнюю одежду по пояс, когда Вам будут делать флюорографию.

📌Можно ли делать флюорографию без направления врача?
Если Вы взрослый человек, и у Вас отсутствуют противопоказания, например, беременность, то можно пройти флюорографию без направления врача. Флюорографию делают в порядке живой очереди при наличии паспорта, направление врача не обязательно.

❗Проходя диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры Вы бережете себя и своих близких!

#укрепление_общественного_здоровья #профилактика #нацпроект_демография #нацпроект_здравоохранение #так_здорово

19 марта — Первый день без шапки

19 марта отмечается Первый день без шапки. Именно в середине марта солнечные лучи начинают пригревать так, что хочется сбросить головной убор. Помните, весенняя погода очень обманчива, ведь как только пропадает солнце, начинаешь мёрзнуть.

🍀Не спешите убирать шапку в шкаф, впереди в Красноярском крае вновь похолодание. А ещё если идёт снег, дождь или дует ветер, шапку надо надевать и при плюсовой температуре. Это связано с тем, что переохлаждение вызывает снижение иммунитета и повышает риск развития острых воспалительных процессов.

Также опасно воздействие резких перепадов температур на ушные раковины, можно получить отит и фурункулы в наружном слуховом проходе. А ещё из-за переохлаждения и спазма мозговых сосудов нарушается питание слухового нерва, появляется шум в ушах и слух резко понижается. При нарушении кровоснабжения слухового нерва умирают и практически не восстанавливаются волосковые клетки во внутреннем ухе.

👂Слуховые проходы, слизистые носа, глоточные миндалины расположены очень близко друг от друга. Поэтому-то если воспалился какой-то один орган, инфекция переходит на остальные. Может возникнуть не только отит, а также ангина, гайморит, фронтит.

Охлаждение головы может привести к рефлекторному спазму сосудов внутренних органов и спровоцировать приступ стенокардии или астмы, а также невралгию лицевого и тройничного нервов. Также хождение в холодную погоду без шапки может спровоцировать повышение внутричерепного давления.

👩‍⚕Если вы прибываете на холоде без шапки более 10 мин., можно получить спазм сосудов, питающих луковицу волоса. В таком случае нарушается питание волосяных фолликул. В результате волосы становятся тонкими, ломкими и тусклыми.

Помните, головной убор сохраняет здоровье. Берегите себя!

#укрепление_общественного_здоровья #профилактика #нацпроект_демография #нацпроект_здравоохранение #так_здорово

18 марта начинается Великий пост

На смену масленичной неделе традиционно приходит Великий пост. Великий пост — это главный в православии период воздержания. Он длится семь недель. В эти дни верующие соблюдают определённое питание и воздерживаются от вредных привычек и увеселений.

🥣Помните, что питание в пост должно быть полноценным.

Заменяйте отсутствующие продукты другими, которые восполнят недостаток полезных веществ.

🌰Белок, содержащийся в мясе, молоке и яйцах, можно заменить чечевицей, фасолью, горохом и орехами.

Вместо молока и сыра, в которых содержится кальций, можно употреблять кунжутное семя, укроп, кинзу, соевые бобы, морскую капусту и брокколи.

🍎Железо в пост можно получить из таких продуктов, как гречневая и овсяная каши, яблоки и грецкие орехи.

🍯Углеводы содержатся в таком разрешённом в пост продукте, как мёд.

⛔Кому нельзя поститься?

🥨Поститься врачи не рекомендуют детям. Организму ребёнка в достаточном количестве нужны жиры, углеводы, белки и витамины. Отказ от молочных продуктов может привести к снижению кальция и витамина А в организме. В результате у детей могут нарушиться зубы, появиться хрупкость костей, задержка роста и ухудшение зрения.

Если исключить из рациона детей продукты животного происхождения, это может вызвать дефицит витамина В12 — это приводит к слабости, головокружениям, анемии и нарушениям работы нервной системы.

🥨Также о посте стоит забыть беременным и кормящим женщинам. В таком случае ограничение питания негативным образом скажется на здоровье малыша.

🥨Кроме этого, лучше не поститься больным гастритом, панкреатитом, холециститом, язвой желудка и 12-перстной кишки. Переход на постную пищу может спровоцировать обострение заболеваний.

🥨Люди, только перенёсшие инфекционное заболевание, должны для восстановления иммунитета полноценно питаться, а не поститься.

🥨Пациенты с анемией должны иметь в рационе мясо, сливочное масло, сливки, печень, рыбу и дрожжи. Соответственно им запрещено соблюдать пост.

Не забывайте, что Пост — это не диета. Поститься нужно разумно, чтобы не нанести себе вред.

Помните, что во всём нужна мера и рассудительность.

Вред и польза яиц🍳

18 марта отмечается День яичницы. Многие люди готовы есть её на завтрак каждый день, и она им не надоедает, так как рецептов приготовления этого блюда такое количество, что каждый день можно создавать новое блюдо. Глазунья, омлет, взбитые жареные яйца, тортилья, яичница с беконом, яичница с тостами, с зеленью, с помидорами. Список можно продолжать до бесконечности.

В День яичницы мы подготовили для вас полезную статью на тему куриных яиц. Разбираемся, в чём польза и в чём вред яиц.

🍳Полезные свойства куриного яйца

Яйца — продукт со сбалансированным сочетанием питательных микроэлементов и витаминов. Белок куриного яйца по своей полезности превосходит рыбный и мясной.

В яйце содержится поливитамин холин. Он благотворно влияет на работу нервных центров. Селен и лютеин, содержащийся в яйцах, славятся своими антиоксидантами. Этот продукт хорошо влияет на зрение, предотвращает катаракту и другие возрастные изменения глаз.

Витамин Е, содержащийся в яйцах, сохраняет сосуды и сердечную систему в здоровом состоянии. Витамин А отвечает за работу иммунитета, а витамин D полезен для зубов и костей.

Яйца — это также источник протеина. Он заряжает организм энергией.

⛔Какой вред несут яйца?

Яйца могут вредить лишь, если вы будете употреблять их в большом количестве и без необходимой обработки. Если съедать больше двух яиц ежедневно, они могут повысить уровень плохого холестерина в крови.

Яйца запрещено употреблять при дискинезии желчевыводящих путей, циррозе печени, панкреатите и аллергической реакции.

В яйцах может содержаться сальмонелла, поэтому их необходимо термически обрабатывать.

Если нет противопоказаний, не отказывайте себе в любимом завтраке из яиц! Просто знайте во всём меру и прислушивайтесь к своему организму, а при необходимости проконсультируйтесь с врачом.

#укрепление_общественного_здоровья #профилактика #нацпроект_демография #нацпроект_здравоохранение #так_здорово

Красноярский Краевой противотуберкулезный диспансер № 1 проводит неделю открытых дверей!!!

С 18 по 22 марта, накануне Всемирного дня борьбы с туберкулезом, Красноярский Краевой противотуберкулезный диспансер № 1 ежегодно проводит Дни открытых дверей, когда флюорографическое обследование могут пройти все желающие, в том числе люди, у которых нет медицинского полиса или прописки.

❗При себе надо иметь только документ, удостоверяющий личность.

❗Бесплатно и без предварительной записи можно пройти профилактическое обследование в поликлиниках противотуберкулезного диспансера:

🗓18 – 22 марта по адресу проспект Мира, 20
с 8:00 до 13:00

🗓18 – 22 марта по адресу ул. Крылова, 5 А
с 8:00 до 13:00

А также, мобильные флюорографические кабинеты будут работать в городе Красноярске:

✅Красная площадь, 17
18 - 22 марта
с 9:00 до 14:00

✅ул. Алёши Тимошенкова, 185
18 -19 марта
с 9:00 до 14:00

✅ул. Ключевская, 87
20 -22 марта
с 9:00 до 14:00

✅ул. Судостроительная, 56
20 -22 марта
с 9:00 до 14:00

❗При себе иметь документ, удостоверяющий личность.

#Здравоохранение
#Профилактика
#Красноярск

«Я считаю, что каждый житель нашей страны должен участвовать в жизни государства! Выборы – это замечательный инструмент, когда можно отдать голос за своего кандидата и определить будущее нашей страны» - отмечает старшая медсестра Мобильного центра здоровья Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Викторовна Томшина🇷🇺

#выбираемПрезидента
#Красноярскийкрай

«Сегодня я пришел на избирательный участок и не только смог проголосовать за своего кандидата президенты, но и поучаствовать во Всероссийском голосовании за выбор объектов благоустройства! Уверен, что наш город станет еще прекраснее!» - отмечает заведующий информационно-издательским сектором Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Владимир Александрович Карвоев 🇷🇺

#выбираемПрезидента
#Красноярскийкрай

Сотрудники Красноярского краевого Центра общественного здоровья выбрали своего Президента! А вы? 🇷🇺

#выбираемПрезидента
#Красноярскийкрай