😃Одним из обязательных условий красоты, несомненно, является здоровый сон. И сегодня, во Всемирный день сна, делимся важными и полезными советами как спать спокойно и быть красивой.

✅Сразу определим, что здоровый сон – это сон непрерывный, без длительных пробуждений, продолжительностью около 8 часов, после которого ощущается полное восстановление сил, чувство бодрости.

👍🏻Качественный сон – это ОТЛИЧНОЕ БЬЮТИ-СРЕДСТВО и на это есть, как минимум, 5 причин:
1️⃣МЕНЬШЕ МОРЩИН.
Ночью организм активно вырабатывает коллаген, благодаря которому кожа остается подтянутой и эластичной. Для достаточной выработки коллагена - спать не менее 7 часов каждую ночь.

2️⃣ОТСУТСТВИЕ МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ
Продолжительный глубокий сон каждую ночь помогает в этом. Старайтесь спать в полной темноте, лучше использовать маску для сна для 100% блокировки света.

3️⃣ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ
Недостаток сна лишает волосяные фолликулы питательных веществ. Из-за этого волосы становятся ломкими и легко повреждаются. Кроме того, недостаток сна повышает выработку кортизола – гормона, избыток которого приводит к выпадению волос.

4️⃣СИЯНИЕ КОЖИ
Наверняка многие после отпуска или длительных выходных слышали фразу “Ты просто сияешь!”. Эффект сияния достигается благодаря кровообращению в коже, которое активнее всего происходит во время сна и отдыха.

5️⃣СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ
Ночные кремы и сыворотки работают эффективнее, если ваша кожа получает достаточно качественного отдыха.

❤️Будьте здоровы и спите крепко!
__________________
Наши врачи всегда рядом! 7 дней в неделю!
С понедельника по пятницу с 8.00 до 21.00, в субботу и воскресенье с 9.00 до 16.00.
__________________
Записаться на прием в клинике, вызвать доктора на дом или организовать онлайн-консультацию можно по 277-92-52, онлайн на нашем сайте, а также в Viber, WhatsApp, Telegram 8-902-982-02-14, в мобильном приложении или с помощью личных сообщений в социальных сетях!